《调节和控制好自己的情绪》教学实录

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《调节和控制好自己的情绪》教学实录

一、导入：

同学们，我这是第一次给你们上课，现场又来了这么多听课的老师，你什么心情？

学生：紧张。

教师：如果过分紧张的话，一定会影响这堂课的效率，那你有什么好办法来调节紧张的情绪呢？

学生：深呼吸、看幽默剧、听音乐等

教师：那咱们来尝试一下比较简单的两种缓解紧张的方法：

1、 深呼吸：注意，把眼睛闭上，用鼻子尽量地吸气，吸到足够多的时候，再慢慢地呼出来。请跟着我一起试一下。----------现在感觉怎样？部分学生：轻松了。

看来还有一部分同学效果不大，咱们再来试下第二种：

2、 看幽默剧：（出示视频）

教师：现在感觉怎么样？

学生：轻松了

教师：我相信大家以轻松的心情一定能上好这堂课。请同学们再思考一下，我们一开始比较紧张，然后采用了两种简单的方法来调节，现在变得轻松了，你从中有什么体会？

学生：情绪是可以调控的，调控情绪的方法是多种多样的。

教师：很好，那调节情绪的方法都有哪些呢？这就是这节课我要和大家共同探讨的问题！是什么？同学们

学生一起说课题，教师板书：调节和控制好自己的情绪

教师过渡语：下面我们开始进入情

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