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保护视⼒从我做起国旗下讲话稿 （通⽤5篇）
保护视⼒从我做起国旗下讲话稿 （通⽤5篇）
在充满活⼒， ⽇益开放的今天， 很多情况下我们需要⽤到讲话稿， 讲话稿可以起到指引或总结会
议， 传达贯彻上级精神等作⽤ 。相信很多朋友都对写讲话稿感到⾮常苦恼吧， 下⾯是⼩编收集整理的保 护视⼒从我做起国旗下讲话稿 （通⽤5篇） ， 供⼤家参考借鉴， 希望可以帮助到有需要的朋友。
保护视⼒从我做起国旗下讲话稿1
各位同学：
⼤家上午好！
今天我要给同学们演讲的题⽬是 《保护视⼒， 从我做起》 。
众所周知， 眼睛是⼼灵的窗户， 通过这扇窗户， 我们可以看到五彩缤纷的⼤千世界， 但现实⽣活
中， 清晰的世界离我们越来越远， 步⼊中学阶段， 许多同学开始佩戴眼镜。 随着⽣活品质的提⾼， 眼镜 的制作也越来越精美， 这使⼀部分同学⼈认为， 配戴眼镜是⼀种时尚， 或许从x种⾓度来说戴眼镜是⼀种时尚， 但是配戴近视眼镜绝不是⼀种时尚。
配戴近视眼镜给我们的⽣活带来了诸多不便， ⽐如， 下⾬天， ⾬滴滴在眼镜上， 模糊了我们的视线， 为我们的出⾏带来了很⼤的安全隐患。 在过去的五⼀假期中， 相信很多同学都跟随⾃ ⼰的⽗母外出 旅游了， 外出旅游太阳镜是必不可少的防紫外线的神器， 假如， 你近视了， ⼜需要戴太阳镜， 你会在近 视眼镜上摞太阳镜吗， 那是⼀种怎样的体验呢？
所以， 我们要保护好⾃⼰的眼睛。
那么， 如何保护⾃⼰的眼睛呢？
⾸先， 读书写字时注意坐姿， 眼睛距离书本⼀尺远， 胸与书桌⼀拳远， ⼿离笔尖⼀⼨远。
其次， 牢记三个不， 不在光线太强或过弱的地⽅看书， 不躺着看书， 不在⾏⾛的过程看书。
再次， 保证充⾜的睡眠， 多接触⼤⾃然， 多看看绿⾊植物， 调节视⼒ 。
⼤千世界， 芸芸众⽣， ⼀切的⼀切都需要眼睛来观察， 同学们， 让我们⼀起努⼒爱护咱们的眼睛 吧！
我的演讲到此结束， 谢谢⼤家。
保护视⼒从我做起国旗下讲话稿2
敬爱的⽼师、 亲爱的同学：
⼤家好！今天我国旗下讲话的.题⽬是 《保护视⼒， 从我做起》 。
眼睛是“⼼灵的窗户”， ⼈⼈都渴望拥有⼀双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的⼤千世界；可以 让我们看见⼭川秀美， 江河奔腾， 涓涓细流， 幽静⼭林；可以让我们领略科技的神奇， 观看电影， 电视； 更可以让我们发现⼈间的真情， 世间的⼤爱。就连⽇常的⼯作⽣活我们也离不开眼睛：吃饭， 学习， 娱乐等等。眼睛为我们不辞⾟劳的⼯作着。
然⽽我们的眼睛常常⾯临诸多的挑战——据相关调查报告表明， 中国近视患者⼈数极为庞⼤， 业已
⾼居世界第⼆， 青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意的是， 根据最近发布的⼀份报告 指出， 中国的近视患者已占世界的33%， ⽐世界平均⽔平⾼了10%， 成为继⽇本之后的世界第⼆近视⼤ 国。 ⽬前， 全国戴眼镜的⼈数超过3亿。⽽中国青少年近视发病率更是⾼达50%—60%。
究其原因， 长时间看电视、使⽤电脑是造成我国青少年， 近视发病率急剧攀升， 最主要的原因。 因此， 我们需要⼀些科学的⽅法保护眼睛。
1、 适度上⽹， 不要长时间持续使⽤电脑。通常每1⼩时就需要休息10分钟，
2、 阅读时间勿太长， 平时看书、 看报时， 最好每30分钟休息5分钟，
3、 睡眠不可少， 作息有规律， 睡眠不⾜⾝体易疲劳， 易造成假性近视。
4、 多做户外运动， 经常眺望远处放松眼肌， 防⽌近视， 与⼤⾃然多接触， 青⼭绿野有益于眼睛的 健康。
5、 营养均衡， 不偏⾷， 应特别注意维⽣素b类的摄取。
最后希望⼤家能够正确⽤眼， 爱惜眼睛， 保护视⼒， 珍惜你的眼睛吧， 善⽤你的视⼒吧！ 只有这样， 你才能做到眼观六路， 明察秋毫， 洞明世事。同学们， 眼睛是⼼灵的窗户， 请你好好珍惜它、 爱护 它吧。愿⼤家都拥有⼀双清澈明亮的⼤眼睛！
谢谢⼤家！
保护视⼒从我做起国旗下讲话稿3
⽼师们， 同学们：
⼤家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时， 你们有没有想过： 是什么让我们看 到了这激动⼈⼼的情景？ 对， 是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的⼿， 漫步在林荫⼩路， 观看两边绿草如茵， 鲜花盛开时， 当你坐在教室⾥读书、 看⿊板， 看⽼师的眼睛索取知识时， 你是否意识到你是幸运的呢？ 眼睛是⼼灵的窗户， 拥有⼀双明 亮的眼睛是⼀件多么幸福的事情。 我们每个⼈⼩时候都拥有⼀双明亮的眼睛。 可是渐渐地， 由于读写姿 势不当， ⽤眼过度， 许多⼈的视⼒不断地下降， 有资料显⽰， 我国的近视⼈数达到了1000万。 看看我们⾝边， 有多少⼩朋友都戴上了眼镜， 保护视⼒刻不容缓， 为此， 我建议⼤家做到如下⼏点：
⼀ 、 ⾃觉， 认真准确地做好眼保健操， 注意眼睛卫⽣ 。不要为了检查去做眼保健操， ⽽是为了更好 地保护⾃⼰的眼睛。
⼆ 、 养成良好的读书写字习惯， 读写姿势要端正， 背部要伸直， 颈部保持直⽴， 做到“三个⼀”， 眼 离本⼀尺远， ⼿距笔⼀⼨⾼， 胸离桌⼀拳头。
三、 不躺着看书， 不在⾏进中看书， 不在光线暗弱或过强的地⽅看书、 写字。
四、 看电视和操作电脑时， 要保持⼀定⽤眼距离和坐姿的端正。
五、 保证充⾜的睡眠。 充⾜的睡眠是消除疲劳， 恢复学习能⼒的重要原因， 也是保持⾝体健康的主 要因素。
六、多做户外运动， 经常远眺， 使眼睛得到休息， 调节视⼒， 解除疲劳。
七、 不偏⾷， 多吃奶制品、 鱼蛋、⾁等， 少吃糖果和含糖⾼的⾷品， 合理的安排我们的饮⾷结构， 从饮⾷中获取充分的营养物质。 多吃蔬菜， 尤其是胡萝⼘等含多种维⽣素的⾷品。
做到以上⼏点并不难， 只要同学们⾃觉执⾏， 只要⽼师我相信， 同学们⼀定会拥有⼀双更清澈、更 明亮的眼睛， ⼀定会拥有⼀⽚更⼴阔、 更明净的天空！
保护视⼒从我做起国旗下讲话稿4
尊敬的⽼师、 亲爱的同学们：
⼤家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时， 你们有没有想过： 是什么让我们看 到了这激动⼈⼼的情景？ 对， 是我们的眼睛！眼睛是⼼灵的窗户， 拥有⼀双明亮的眼睛是⼀件多么幸福 的事情。 今天， 我演讲的题⽬是 《爱护我们的眼睛》 。
同学们， 你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳， 再加上有些同学没有关注姿势， 看书做作业 时眼睛离书本太近， 忽略了偶尔有意识地观看远景， 我们的眼睛越来越疲劳， 越来越⾛向近视或者加深 近视度。 ⽼师⼩时候就是因为没有注意这些， 所以戴上了近视眼镜， 现在可以说深受其害。 另外还有⼀ 些同学喜欢看电视或者⽤电脑， 往往连续⼏个⼩时， 造成⽤眼⽆节制， 时间长了， ⾃然就要付出患上近 视、 眼前模糊的代价。
有资料显⽰， 我国有五百万盲⼈， 七百万双眼低视⼒者， 单眼低视⼒者⾼达四千万⼈， 也就是平均 每100个中国⼈就有三到四个近视眼。 形形⾊⾊的眼病不仅严重危害了⼈们的⾝⼼健康， 也阻碍了⼈们⽣活质量的提⾼ 。要知道我们⼈类将近80%的感觉来源于我们双眼， 失去清晰的视⼒， 我们就等于失去 了近80%的感觉， 多么可怕！
所以， 我们要时刻提醒⾃ ⼰： 我爱护眼睛了吗？ 预防近视， 从下⾯做起吧： 提醒⼤家做好三个要和 三个不要：
三个要：⼀ 、 读书、 写字姿势要端正， 眼睛和书本的距离保持⼀尺；⼆ 、 连续看书⼀⼩时左右， 要 休息⽚刻， ⽐如说看看我们校园、 教室内的花草， 或者向远处眺望⼀会⼉； 三要注意合理饮⾷， 注意营 养、 不挑⾷ 。 因为我们的眼球发育也需要充分、全⾯的营养， 我们只要不挑⾷， 都能吸取到眼球发育所 需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、 写字；不要躺在床上和⾛路时或者在动荡 的车厢内看书； 不要长时间看电视、 玩电脑。
同学们， 让我们⾏动起来， ⼀起保护视⼒ 、 防治近视， 还⾃ ⼰⼀个清晰世界， 共同去感悟美好⽣活！ 谢谢⼤家！
保护视⼒从我做起国旗下讲话稿5
敬爱的⽼师们、 亲爱的同学们：
⼤家好 （敬队礼） ！ 我是三 （1） 班的张静媛， 今天是16周⼀， 我代表我们班在国旗下讲话， 我演 讲的题⽬是：《爱护我们的眼睛》 。
1996年， 卫⽣部、教育部等12个部委联合发出通知， 规定每年的6⽉6⽇为全国爱眼⽇ 。20xx年6 ⽉6⽇是第20个全国爱眼⽇ 。
现在， 在中⼩学⽣群体⾥的近视眼越来越多了， 教育部和卫⽣部的调查显⽰， ⽬前我国学⽣的近视 率已经居世界第⼆位， 中⼩学⽣的近视率已经超过百分之三⼗五， 我国青少年因近视⽽致盲的⼈数已经 达到30万⼈ 。 由此可见， 我们更应该保护⾃⼰的眼睛， 不让它受到伤害。眼睛是我们认识世界、学习知识、 相互交流的重要窗⼝ 。如果我们失去了明亮的眼睛， 就看不到美丽精彩的世界， 眼前永远是⼀⽚ ⿊暗。 视⼒的减弱， 会给我们的学习和⽣活带来许多不便。 那么， 在使⽤眼睛的同时， 我们⼜应该怎样
保护⾃⼰的眼睛呢？
⼀ 、 养成良好的⽤眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字， 要做到三个⼀： 眼离书本⼀尺， ⼿离笔尖 ⼀⼨， 胸离桌⼦⼀拳；要在⾜够的光线下学习； 不要长时间看书； 写字看书应每隔45分钟休息⼀会 ，望⼀望远处， 使眼睛得到充分的休息。 每天⼀定要坚持做好眼保健操。
⼆ 、 注意加强营养， 多吃⼀些有益于我们眼睛的⾷物， 如：含有丰富蛋⽩质的瘦⾁ 、 蛋类、 ⾖类等；含有维⽣素A的鱼肝油、奶类； 富含维⽣素C的蔬菜⽔果对眼睛也有益处， 如胡萝 ⼘ 、 菜椒、 橘⼦ 、 梨⼦等。因此， 我们要注意合理搭配， 多吃⼀些有益于我们眼睛的⾷物。 缺少了它们， 眼睛就会暗 淡⽆光， 视⼒下降。
三、 我们还要注意⽤眼的卫⽣， 不要⽤不⼲净的⼿或⽑⼱擦揉眼睛， 不要长时间的观看电视节⽬ 、 操作电脑和玩⼿机。 每周定时剪短指甲。 每学期定期对眼睛进⾏检查， 及时发现问题， 治疗眼睛疾病。
四、 课间的时候， 同学们不要⼿⾥拿着⽂具打闹， ⽐如拿着笔说笑， ⽤尺⼦追打。 平时也不能拿着 棍⼦等尖锐的东西打闹， 这样很容易伤到眼睛， ⼀旦发⽣事故， 后果不堪设想。
所以， 我们⼀定要爱护好眼睛， 保护视⼒， 预防近视， 让⾃ ⼰有⼀双明亮的眼睛。 我的演讲完毕， 谢谢⼤家！（敬队礼）
